Фаршировані макаронні ракушки Флорентійські (низькокалорійні)

• гриб↗1
• цибуля1⁄2
• часник↗1
• італійські приправи↗1
• мелений чорний перець↗1⁄4
• маргарин↗1
• творог↗1
• шпинат1
• яйце-замінник Egg Beaters1⁄2
• великі макаронні ракушки24
• соус спагетті з низьким вмістом натрію↗1

Покрокова інструкція

1. 1

   У великій сковороді на середньо-високому вогні обсмажте гриби, цибулю, часник, італійські приправи та перець у маргарині до м’якості.

2. 2

   Зніміть з вогню; додайте творог, шпинат і яєчний замінник, перемішайте.

3. 3

   Ложкою розкладіть суміш у ракушки.

4. 4

   Розподіліть ½ склянки соусу на дно форми розміром 13×9×2 см; викладіть ракушки поверх соусу.

5. 5

   Залийте залишком соусу.

6. 6

   Випікайте при 350°F (180°C) 35 хвилин, або доки не прогріється.

7. 7

   Особливі примітки.

8. 8

   Ви можете внести заміни: використайте безжирну рікотту замість творогу та легку маргарину.

9. 9

   Харчова інформація: Калорії – 255, Загальний жир – 2 г, Клітковина – 3 г на порцію.