Фаршировані перці

На порцію

112.6ккал
8.9гБілки
2.7гЖири
14.7гВуглеводи

Шукав здоровий і простий рецепт фаршированих перців, не знайшов — тому створив його сам.

Інгредієнти

6 порц.
  • свіжі перці кубанеллі6
  • куряче філе, варене та роздерте1
  • тертий знижено-жирний мексиканський сирний мікс1⁄2
  • крихти сиру кесьо фреско1⁄2
  • подрібнена свіжа кінза1⁄3
  • консервовані чорні боби, злиті та промиті8
  • подрібнена червона цибуля1⁄4
  • подрібнений червоний перець1⁄3
  • мелений кмин1
  • сіль1⁄2
  • чорний перець1⁄2
  • оригінальний ротел, злитий8

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть перці на гарячий гриль або під гриль, дайте шкірі підняти бульбашки і підгоріти.

  2. 2

    Час від часу обертайте перці, щоб вони не перепіклися і не згоріли наскрізь.

  3. 3

    Обгорніть перці у фольгу (або паперовий пакет) на 10‑20 хвилин. Обпечена шкіра легко знімається, а м’якоть трохи пропариться.

  4. 4

    Розріжте бокову частину кожного перцю, видаліть насіння та жилки.

  5. 5

    Змішайте курку, червону цибулю, кінзу, червоний перець, сир, чорні боби, кмин, сіль і перець за смаком. Наповніть цю суміш у розрізи перців.

  6. 6

    На дно форми викладіть ротел, потім розкладіть відкриті фаршировані перці.

  7. 7

    Посипте кожен кесьо фреско, мексиканським сиром і кінзою, запікайте у духовці 350°F (≈177°C) 15 хвилин.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток