Курячі стегна в липкому соусі тамарі з медом

На порцію

656ккал
46гБілки
43гЖири
20гВуглеводи

Додайте пікантності вашій середньо-тижневій курці за допомогою липкого соєвого глазуру.

Інгредієнти

4 порц.
  • курячі стегна з шкірою8
  • чистий мед2 tbsp
  • нарізана кінза

    для подачі

  • рослинна олія2 tsp
  • тамарі2 tbsp
  • шері або рисове вино3 tbsp
  • корінь імбиру5 tbsp

    у сиропі, нарізаний

  • часникові зубчики6

    подрібнені

  • 1‑2 червоних чилі

    без насіння, нарізані

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180 °C (160 °C з вентилятором/газ 4). Надріжте шкіру на кожному курячому стегні 2‑3 рази. Змішайте інгредієнти маринаду у великій мисці. Обваляйте курку в маринаді до повного покриття, потім або готуйте одразу, або накрийте і охолодьте кілька годин для маринування.

  2. 2

    Для приготування розкладіть курку в неглибокій формі для запікання в один шар і полийте маринадом. Запікайте 35‑40 хвилин. Полийте медом, поставте під середній гриль і готуйте ще 3 хвилини, доки шкіра не стане золотистою та хрусткою.

  3. 3

    Викладіть курку на тарілку для подачі і перелийте весь сок у маленьку каструлю, зливаючи зайвий жир. На середньому вогні випаровуйте сок до густого сиропоподібного стану. Полийте курку соусом і посипте кінзою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток