Тушковані ягнячі лопатки в пряному соусі

На порцію

1114ккал
95гБілки
55гЖири
64гВуглеводи

Ситна, повільно тушкована ягняча страва, ідеальна для двох, коли настає холодна пора.

Інгредієнти

2 порц.
  • оливкова олія
  • ягнячі лопатки

    окорочка

  • цибуля3

    нарізана

  • часникові зубчики4

    нарізані

  • паличка кориці
  • кумін і коріандр

    подрібнені

  • перець чилі
  • консервовані подрібнені помідори400g
  • курячий або овочевий бульйон500ml
  • гранатовий сироп2 tbsp
  • сушені абрикоси4

    нарізані

  • сушені інжири4

    нарізані

  • коріандр

    нарізаний

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180°C/160°C (конвекція/газ 4). Додайте 1 ст.л. олії у невелику каструлю з щільною кришкою і обсмажте лопатки кілька хвилин, повертаючи їх. Вийміть і відкладіть.

  2. 2

    Додайте залишкову олію та цибулю у каструлю і готуйте близько 10 хвилин, доки не стануть м’якими. Додайте часник і спеції, готуйте ще 4 хвилини. Додайте помідори та бульйон, потім поверніть лопатки у бік. Доведіть до кипіння, накрийте кришкою і поставте в духовку. Тушкуйте 2 години, час від часу перевертаючи лопатки.

  3. 3

    Зніміть кришку і додайте гранатовий сироп, абрикоси та інжири. Готуйте без кришки ще 30 хвилин або доки м’ясо не відходить від кістки.

  4. 4

    Вийміть лопатки з каструлі і загорніть у фольгу, щоб зберегти тепло. Поверніть каструлю на плиту і готуйте соус, поки він не загусне і не стане соусоподібним. Приправте, потім подайте лопатки, посипані коріандром, разом з рисом (див. «Підходить до», праворуч).

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток