Парений морський окунь

На порцію

331ккал
35гБілки
20гЖири
Вуглеводи

Спробуйте цей парений морський окунь з ароматними інгредієнтами — ідеальна центральна страва для китайського меню.

Інгредієнти

4 порц.
  • імбир30g

    очищений і нарізаний соломкою (використайте джулєнний нож, якщо є)

  • цілий великий морський окунь1

    (близько 800 г), випотрошений і очищений (попросіть це у рибника), або 4 філе морського окуня

  • соєвий соус (світлий)1 tbsp
  • соєвий соус (темний)1 tbsp
  • рослинна олія1 tbsp
  • пальмова цукор1 tsp
  • зелена цибуля1

    нарізана діагонально

  • кінза½ small pack

    обрізана, але з більшістю стебел

  • червоний чилі½

    дрібно нарізаний діагонально

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте духовку до 180°C/160°C з конвекцією/газ 4. Покладіть половину імбиру в порожнину риби, потім викладіть її на фольгу. Підніміть боки фольги навколо риби, створюючи фольгову чашу, потім додайте 1 ст. л. води (це буде парити рибу), закрийте та готуйте в духовці 15‑20 хвилин або у великій бамбуковій пароварці, доки риба не розпадається на волокна.

  2. 2

    Перекладіть на сервірну тарілку, залишивши соки у фользі. Нагрійте соєві соуси, олію та пальмовий цукор у каструлі з 1 ст. л. води, доведіть до кипіння та булькання. Викладіть на рибу зелену цибулю, чилі, більшість кінзи та решту імбиру. Залийте гарячою рідиною рибу, щоб «приготовити» ароматичні інгредієнти зверху. Посипте залишковими стеблами кінзи перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток