Лосось на парі в мікрохвильовці

На порцію

167ккал
16гБілки
11гЖири
Вуглеводи

Спробуйте новорічне застілля з паровою рибою.

Інгредієнти

6 порц.
  • філе лосося450g

    або щільна біла риба, наприклад тріска

  • свіжий корінний імбир, тонко натертий
  • зелена цибуля, тонко натерта
  • легкий соєвий соус
  • темний соєвий соус
  • арахісова олія
  • кунжутна олія
  • жменя свіжої кінзи

    гілочки, для прикраси

Покрокова інструкція

  1. 1

    Висушіть рибу паперовим рушником, потім наріжте її дуже великими шматками. Покладіть у термостійку посудину і рівномірно розподіліть імбир. Щільно загорніть у плівку. Можна підготувати за 2–3 години наперед і охолодити. Поставте тарілку з рибою в мікрохвильову піч і готуйте 3–5 хвилин (залежно від товщини та вашого уподобання) на повній потужності.

  2. 2

    Вийміть тарілку з готовою рибою. Зачекайте хвилину і злийте зайву рідину, що могла зібратися на тарілці, потім розсипте зелений цибулю на рибу, разом з легким і темним соєвими соусами.

  3. 3

    Нагрійте обидві олії разом у маленькій каструлі до дуже високої температури, потім полийте їх зверху на рибу. Розсипте жменю гілочок кінзи і подавайте одразу.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток