Тілапія на парі з лимоном у соусі теріякі

На порцію

409ккал
31гБілки
Жири
70гВуглеводи

Легка, корисна страва середини тижня з ароматним соусом теріякі та паровою рибою.

Інгредієнти

4 порц.
  • соєвий соус3 tbsp
  • мірін75ml

    (ми використовували мірін Cooks' Ingredients від Waitrose, див. підказку)

  • цукор2 tbsp
  • лимон1

    сік ½, ½ нарізаний

  • рис басматі250g

    промитий холодною водою

  • філе тілапії
  • імбир

    тертий

  • червоний чилі1

    нарізаний, без насіння за бажанням

  • зелена цибуляsmall bunch

    нарізана

Покрокова інструкція

  1. 1

    Влийте соєвий соус, мірін і цукор у маленьку каструлю разом з лимонним соком. Доведіть до кипіння і тушкуйте 5 хвилин, доки не стане трохи сиропоподібним. Зніміть з вогню і відкладіть.

  2. 2

    Помістіть рис у велику каструлю і залийте водою приблизно 450 мл. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до слабкого кипіння. Варіть близько 5 хвилин — рис має вбирати близько 3/4 води. Викладіть філе тілапії зверху.

  3. 3

    Посипте кожне філе імбиром, чилі та скибочкою лимона. Приправте, накрийте кришкою і готуйте ще близько 5 хвилин, доки риба і рис не будуть готові. Подавайте з поливанням соусу та посипаним зеленою цибулею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток