Фріттіні з гарбуза, гороху та фети

На порцію

83ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Ці міні‑італійські омлети з гарбузом і сиром запікаються в індивідуальних формочках, готові до пакування для пікніка.

Інгредієнти

8 порц.
  • гарбуз (баттернат)250g

    очищений, без насіння, нарізаний на маленькі шматочки

  • заморожений горох25g
  • фета100g

    крихти

  • великі яйця4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C з конвекцією/газ 6. Покладіть баттернат у миску, накрийте плівкою і готуйте в мікрохвильовці на високій потужності 5‑7 хвилин, доки не стане м’яким. Тим часом, підготуйте 8 отворів форми для мафінів, вклавши у них квадратики пергаментного паперу – залиште трохи виступу зверху, бо фріттіні піднімуться.

  2. 2

    Розподіліть гарбуз, горох і фету між підготовленими отворими форми – вони мають бути досить заповнені. Збийте яйця у кувшині з приправами, потім вилийте у форми. Поставте форму в центр духовки і випікайте 20 хвилин. Дайте охолонути близько 15 хвилин перед упаковкою у термосумку для транспортування або охолодьте до 24 годин.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток