Спіральні сингапурські локшини

На порцію

298ккал
29гБілки
Жири
25гВуглеводи

Овочеві локшини не лише додають до вашого раціону 4 з 5 порцій овочів, а й зменшують калорійність та підвищують поживність цієї гострої вечері.

Інгредієнти

2 порц.
  • велика редька (дайкон)1

    (даїкон), 2 кабачки або 3 моркви

  • кокосова олія2 tsp

    або рослинна олія

  • корінь імбиру розміром з великий палець

    нарізаний

  • червоний гострий перець1

    1/2 дрібно нарізаний, 1/2 тонко нарізаний кільцями

  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • зелена цибуля6

    дрібно нарізана

  • карі порошок1 ½ tbsp
  • соєвий соус2 tbsp
  • соус теріякі1 tbsp
  • сирі креветки150g

    грубо нарізані

  • варена шинка100g

    стружками

  • ростки бобових2 large handfuls
  • кінза

    для подачі

  • лайм

    дольки, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Використайте спіральний нарізувач або джулєнний нож для створення овочевих локшини – використайте великий насадок для локшини. Відкладіть.

  2. 2

    Розігрійте олію у вокі на сильному вогні. Коли олія нагріється, додайте імбир, нарізаний перець, часник і зелену цибулю, швидко обсмажуйте 30 сек‑1 хв до легкого розм'якшення. Додайте порошок карі, соєвий соус, соус теріякі, креветки та шинку і готуйте ще 2 хв, доки креветки не стануть рожевими.

  3. 3

    Додайте овочеву локшину та ростки бобових, перемішуйте в каструлі ще 1 хв, доки локшина трохи не розм'якне, але залишиться хрусткою – не готуйте занадто довго, інакше вона розм'якне. Подавайте, розсипавши кінзу та нарізаний перець, з дольками лайму збоку.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток