Салат зі шпинатом і гарбузом у кокосовій заправці

На порцію

114ккал
Білки
Жири
12гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 40 хв
ТайськаГарнірЛегкоСалат#Здорове

Запечений баттернат, цибуля, маринована в лаймі, і листя шпинату, заправлені кокосовим кремом — ідеальний зимовий буфетний салат.

Інгредієнти

8 порц.
  • велика гарбузова (баттернат)1

    або гарбуз, без насіння, шкірка залишена

  • оливкова олія2 tbsp
  • велика червона цибуля1

    нарізана тонкими кільцями

  • лайми2

    цедра одного, сік обох

  • кокосовий крем½ x 160ml can
  • рибний соус2 tsp
  • золотий цукор1 tsp
  • молодий листковий шпинат2 x 100g bags

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C фан/газ 6. Наріжте гарбуз на шматочки розміром у крихту, перемішайте з олією та приправами, потім запікайте 30‑40 хв до золотистості та м’якості. Дайте охолонути.

  2. 2

    Перемішайте кільця цибулі з соком 1 лайма і відкладіть, поки гарбуз запікається.

  3. 3

    Приготуйте заправку. Вісьте залишковий сік лайма, цедру, кокосовий крем, рибний соус і цукор. Накрийте і залиште настоюватися в холодильнику 10‑15 хв, або доки не буде готово. Перед подачею змішайте гарбуз, шпинат і цибулю, полийте щедрим струменем заправки.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток