Шпинатний мак‑н‑чіз

На порцію

482ккал
23гБілки
17гЖири
53гВуглеводи

Ваш улюблений комфорт‑фуд у вегетаріанському варіанті з менше калорій і більше овочів.

Інгредієнти

2 порц.
  • цільнозернові пенне85g
  • рапсова олія½ tbsp
  • порей2

    вимитий та нарізаний

  • спельта борошно50g
  • англійський гірчичний порошок2 tsp
  • напівжирне молоко200ml
  • молодий шпинат80g
  • додатково зрілий чеддер50g

    дрібно натерений

  • помідори2

    четвертинки, якщо великі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть пасту згідно інструкції на упаковці. Тим часом розігрійте олію у середній антипригарній сковороді. Додайте порей, добре перемішайте, потім накрийте і готуйте близько 6 хвилин, доки не стане м'яким.

  2. 2

    Покладіть борошно та гірчичний порошок у маленьку миску і поступово збивайте молоком. Влийте у сковороду з пореєм і перемішуйте дерев'яною ложкою, доки соус не загусне. Продовжуйте перемішувати на слабкому вогні, поки вариться паста. Спочатку соус здаватиметься густим, але пізніше його розведуть.

  3. 3

    Зцідіть пасту, залишивши воду від варіння, потім вмішайте пасту в соус. Додайте шпинат і 1‑1,5 порції води, щоб отримати соус, придатний для ложки, і перемішуйте на вогні, доки шпинат не зав'яне. Додайте більшість сиру і спробуйте на смак.

  4. 4

    Розігрійте гриль. Перекладіть пасту у форму для запікання, розкладіть помідори зверху і посипте залишком сиру. Запікайте 5‑10 хвилин, доки не з'явиться бульбашки і золотиста скоринка.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток