Шпинатний дал з паніром

На порцію

896ккал
55гБілки
43гЖири
78гВуглеводи

Овочеве карі в спішці — панір додає текстуру делікатно приправленому далу, роблячи його ситною основною стравою.

Інгредієнти

2 порц.
  • червона сочевиця250g
  • соняшникова олія1 tbsp
  • зубчик часнику1

    подрібнений

  • корінець свіжого імбиру

    тертий

  • гарам масала2 tsp
  • кокосове молоко зі зменшеним вмістом жиру
  • панір200g

    нарізаний кубиками 2 см

  • молодий шпинат100g

    листя

  • кілька кориандру

    листя

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть сочевицю 8‑12 хв, потім злийте воду. Тим часом розігрійте олію на сковороді і обережно обсмажте часник, імбир і гарам масалу 2‑3 хв. Відкладіть 2 ст. л. кокосового молока, додайте решту до сковороди з сочевицею і тушкуйте 5 хв.

  2. 2

    Нагрійте гриль до сильної температури. Розкладіть кубики паніру на листі з фольгою і грилюйте 5 хв, один раз перевернувши, доки не стануть золотистими.

  3. 3

    Додайте шпинат до суміші з сочевицею і готуйте, поки листя лише зів’януть. Розподіліть по мисках, потім зверху покладіть панір і відкладене кокосове молоко. Посипте кінзою і подавайте з нааном.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток