Гострий тунець у творожному «жакеті»

На порцію

439ккал
64гБілки
Жири
33гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 60 хв
БританськаОбідЛегкоЗапіканка#Без глютену

Легкий енергетичний обід: запечена картопля з тунцем та нежирним творогом.

Інгредієнти

1 порц.
  • консервований тунець225g

    зціджений

  • червоний чилі

    нарізаний

  • зелена цибуля1

    нарізана кільцями

  • жменя половинчатих чері помідорів
  • коріандр

    нарізаний

  • картопля для запікання1
  • творог з низьким вмістом жиру

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180 °C (газ 4, вентилятор 160 °C). Проколіть картоплю кілька разів виделкою і розмістіть її прямо на решітці в найгарячішій частині духовки. Запікайте приблизно 1 годину, доки вона не стане м’якою всередині.

  2. 2

    Змішайте тунець з чилі, зеленою цибулею, чері помідорами та коріандром. Розріжте печену картоплю навпіл і наповніть її тунцевою сумішшю та творогом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток