Пікантний південно‑західний салат з авокадо‑дресингом

Цей здоровий пікантний південно‑західний салат містить запечений батат, чорну квасолю, кукурудзу, листя салату та кремовий авокадо‑дресинг!

Інгредієнти

4 порц.
  • батат2
  • масло1 столових ложка
  • щільна чайна ложка кмину та чилі порошку (плюс щіпка кайенського перцю, якщо любите гостре)1
  • сіль і перець за смаком
  • консервовані чорні боби, промиті та зціджені1
  • консервована солодка кукурудза, промита та зціджена1
  • роменовий лист, нарізаний1
  • половина авокадо0.5
  • грецький йогурт0.25 чашка
  • вода0.5 чашка
  • листя та стебла кінзи1 чашка
  • малий зубчик часнику1
  • сіль0.5 чайна ложка
  • трохи соку лайму

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 400°F (200°C). Очистіть батат і наріжте його кубиками. Змішайте оливкову олію, кмин і чилі порошок у маленькій мисці. Змастіть батат сумішшю. Запікайте 10 хвилин, потім перемішайте або потрясіть деко. Підвищте температуру до 425°F (220°C) і запікайте ще 10‑15 хвилин. Перевірте, перемішайте, і випікайте, доки батат не стане злегка підрум’яненим зовні.

  2. 2

    Тим часом збийте всі інгредієнти дресингу у блендері до майже однорідної консистенції.

  3. 3

    Змішайте боби, кукурудзу, листя салату та батат з дресингом. Подавайте з чіпсами та/або другою половиною авокадо для додаткового смаку!

Джерело: pinchofyum.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток