Пікантне панір-стір-фрай з хрустким часником

На порцію

556ккал
33гБілки
42гЖири
Вуглеводи

Спробуйте наш швидкий смажений панір з часником, шпинатом і ароматною пастою — ідеальна вечеря, яку легко подати з рисом або нааном.

Інгредієнти

2 порц.
  • рослинна олія2 tbsp

    для смаження

  • зубчики часнику3

    дрібно нарізаний

  • червона цибуля1

    нарізана

  • панір225g

    нарізаний кубиками

  • паста тикка масала2 tbsp
  • шпинат200g
  • варений рис

    наан або інший плоский хліб, для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагріти рослинну олію у великій антипригарній сковороді на низькому вогні. Додати часник і готувати обережно 3‑4 хвилини, доки не стане злегка золотистим, потім вийняти шумовою ложкою і стекти на паперовий рушник. Приправити трохи сіллю.

  2. 2

    Трохи підвищити вогонь, додати червону цибулю і готувати 4‑5 хвилин, доки не почне м'якнути, потім додати панір і смажити 5 хвилин, доки кожна сторона не стане золотистою. Додати пасту тикка масала і готувати ще 4‑5 хвилин, потім влити 100 мл води. Додати шпинат, дати йому пров'янути і добре перемішати.

  3. 3

    Легко приправити, потім подавати з лавашем або рисом, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток