Гострий огірковий салат

На порцію

238ккал
33гБілки
Жири
Вуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 20 хв
АзійськаГарнірЛегкоСалат#Вегетаріанське

Освіжаючий азійський салат з огірка, пікантний і підходить до курки

Інгредієнти

4 порц.
  • огірок (великий)1

    очищений

  • золотий цукор1 tsp
  • рисовий білий винний оцет1 tbsp
  • соєвий соус2 tbsp
  • кунжутна олія1 tbsp
  • імбир (невеликий шматочок)

    дрібно нарізаний

  • часник (зубчики)2

    дрібно нарізаний

  • червоний чилі (великий)1

    розрізаний навпіл, без насіння, дрібно нарізаний

  • зелена цибуля2

    дрібно нарізана

  • кінза (велика жменя)

    листи

  • оливкова олія1 tbsp
  • курячі грудки4

    з шкірою

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розріжте огірок навпіл уздовж і чайною ложкою вийміть насіння. Наріжте огірок товстими діагональними шматками. Перекладіть у миску, посипте цукром, оцтом і великою щіпкою солі. Залиште в холодильнику приблизно 30 хвилин. Тим часом перелийте інші інгредієнти салату у іншу миску. Зцідіть огірок і додайте його до решти інгредієнтів.

  2. 2

    Нагрійте сковороду‑гриль або важку сковороду до гарячого стану, без диму. Натерти куряче філе олією, приправити сіллю і перцем і обсмажити шкірою вниз приблизно 8 хвилин, доки шкіра не стане хрусткою та золотистою, а м'ясо майже готове. Переверніть курку і готуйте ще кілька хвилин з іншого боку до готовності. Дайте курці відпочити, потім наріжте кожне філе під кутом і подайте з порцією огіркового салату.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток