Іспанська шпинатна омлет

На порцію

209ккал
12гБілки
13гЖири
11гВуглеводи

Смачний іспанський омлет зі шпинатом, ідеальний для швидкого сніданку або обіду в коробці.

Інгредієнти

8 порц.
  • шпинат400g

    листя

  • оливкова олія3 tbsp
  • цибуля1

    тонко нарізана

  • картопля2

    очищена та тонко нарізана

  • яйця10

Покрокова інструкція

  1. 1

    Перелийте шпинат у велику друшляк і закип'ятіть воду в чайнику. Повільно вливайте воду на шпинат, доки він не зав'яне, потім охолодіть під холодною водою. Віджміть всю рідину зі шпинату і відкладіть.

  2. 2

    Нагрійте гриль до високої температури. Нагрійте олію у антипригарній сковороді і обережно готуйте цибулю та картоплю близько 10 хвилин, доки картопля не стане м’якою. Поки цибуля готується, збийте яйця у великій мисці і приправте сіллю і перцем. Додайте шпинат до картоплі, потім вилийте яйця і готуйте, час від часу помішуючи, доки майже не застигне, потім підсмажте омлет під грилем, щоб підрум'янити верх. Перекладіть омлет на тарілку, потім поверніть його назад у сковороду. Доведіть до готовності знизу і викладіть на дошку. Подавайте нарізаним клинками.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток