Сардини по-іспанськи на тостах

На порцію

420ккал
29гБілки
21гЖири
31гВуглеводи

Смак Середземномор'я у цьому легкому вечері з олійною рибою, багатою омега‑3, та простим інгредієнтом зі столової шафи.

Інгредієнти

2 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • часниковий зубчик1

    нарізаний

  • червоний чилі1

    без насіння та нарізаний

  • лимон1

    цедра та сік

  • сардини (у банках)

    у соняшниковій олії, зціджені

  • коричневий хліб (слайси)4
  • петрушка

    нарізана

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагріти оливкову олію на сковороді, потім обсмажити часниковий зубчик і червоний перець чилі. Додати цедру лимона.

  2. 2

    Додати сардини і прогріти кілька хвилин, доки не стануть теплими.

  3. 3

    Підсмажити хліб. Перемішати петрушку з сардинами, додати трохи лимонного соку, розподілити суміш по тостах і подати.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток