Стейк яловичини, маринований у соєвому соусі та саке

На порцію

411ккал
67гБілки
15гЖири
Вуглеводи

Ситний, проте надзвичайно здоровий недільний ростбіф з ароматними азійськими спеціями.

Інгредієнти

6 порц.
  • шотландська вирізка (стріплойн)1.7kg
  • саке4 tbsp

    або дуже сухе шеррі (саке — це ферментоване рисове вино)

  • соєвий соус Kikkoman або соус тамарі4 tbsp

    (тамарі — густий соєвий соус, виготовлений з рису)

  • рисове вино4 tbsp

    оцет

  • золотий цукор1 tbsp
  • часникові зубчики

    очищені, розчавлені та дрібно нарізані

  • імбир корінь (пальцева форма)1

    очищений і натертий

  • арахісова олія1 tbsp

    або рослинна олія

Покрокова інструкція

  1. 1

    Зніміть шкіру та задній жир зі стріплойну, потім обріжте інші тканини чи жир, щоб шматок виглядав «чисто», як філе, залишивши не більше 1 см (½ дюйма) жиру. Покладіть яловичину у глибоку, нерозчаровуучу, досить щільно прилеглу форму.

  2. 2

    Збийте всі інші інгредієнти, крім арахісової олії, з 4 столовими ложками холодної води. Полийте цим яловичину, добре обгорнувши. Накрийте і охолоджуйте 6–24 години, перевертаючи м'ясо кожні кілька годин або коли згадаєте – часто це не одне й те ж.

  3. 3

    Коли будете готові готувати яловичину, розігрійте духовку до 220°C/газ 7/конвекційна/вентиляторна 200°C. Вийміть шматок з маринаду і просушіть його якомога більше паперовим рушником. Розігрійте велику сковороду на сильному вогні і, поки вона нагрівається, розмажте олію по яловичині, використовуючи долоні.

  4. 4

    Покладіть яловичину у дуже гарячу сковороду і швидко підрум'яньте її з усіх боків (включаючи кінці), використовуючи міцні щипці для перевертання.

  5. 5

    Перекладіть м'ясо на металеву решітку, розташовану в жаровій формі. Поставте форму на середню полицю духовки і запікайте яловичину 30 хвилин, якщо бажаєте середньо‑прожарене. Готуйте ще 10–15 хвилин, якщо хочете менш рожеве, але це не рецепт для сильно просмаженого м'яса – без захисного жиру м'ясо буде сухим і жахливим.

  6. 6

    Залиште яловичину відпочивати в теплому місці 10–15 хвилин, потім перенесіть її на різальний піднос або тарілку і наріжте досить тонкими скибками.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток