Смузі від важких металів

• Банан2 шт
• Чорниця заморожена↗150 г
• Кінза↗пучок
• Спіруліна↗1 ч. л.
• Апельсин↗1 шт
• Кокосова вода↗1 склянка

Покрокова інструкція

1. 1

   Водорості попередньо заливаємо холодною водою та залишаємо на 10 хвилин. Чистимо апельсин. Водорості дульсе — це джерело мінералів, йоду, клітковини та біоактивних сполук. Деякі дослідження показують, що морські водорості містять полісахариди, які можуть зв’язувати певні сполуки в кишечнику, підтримуючи природні процеси виведення.

   
2. 2

   У ємність для збивання додаємо чорницю, банан, кінзу, спіруліну, апельсин та кокосову воду. Чорниця — один із найпотужніших джерел антиоксидантів, зокрема антоціанів. Дослідження показують, що ці сполуки допомагають зменшувати оксидативний стрес і запалення, підтримують здоров’я мозку та судин.

   
3. 3

   З водоростей зливаємо воду та додаємо у чашу блендеру. Перебиваємо та подаємо у склянці, готово! Спіруліна — це мікроводорість, багата на білок, залізо та антиоксиданти. Завдяки високій концентрації поживних речовин навіть невелика кількість спіруліни додає смузі цінні мікронутрієнти.

   
4. 4

   Разом ці інгредієнти роблять смузі дуже поживним: він містить антиоксиданти, мінерали та клітковину — речовини, які допомагають організму краще справлятися зі щоденним оксидативним стресом.