Курка в димному соусі з теплою кукурудзою та картопляним салатом

На порцію

343ккал
38гБілки
Жири
31гВуглеводи

Ця куряча страва сповнена свіжих літніх смаків, ідеальна для швидкого та здорового обіду посеред тижня.

Інгредієнти

4 порц.
  • нова картопля500g
  • великі качани кукурудзи2

    з качанами

  • червона цибуля

    тонко нарізана

  • сік 1 лайма
  • оливкова олія2 tbsp
  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • солодка копчена паприка
  • курячі грудки без шкіри4

    кожну розрізати навпіл, отримавши 2 тонкі ескалопи

  • коріандрsmall bunch

    листя грубо порізане

  • лайм

    дольки, за бажанням, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Налийте у каструлю достатньо води, щоб вмістити всі картоплини та кукурудзу, і доведіть до кипіння. Варіть картоплю 12 хвилин, додаючи кукурудзу після 6 хвилин, доки обидва інгредієнти не стануть м’якими. Добре злийте воду.

  2. 2

    Тим часом у великій салатниці змішайте нарізану червону цибулю з соком лайма та половиною олії. У неглибокій мисці змішайте решту олії з часником, паприкою та приправами, потім додайте курку і перемішайте, доки вона не буде рівномірно покрита.

  3. 3

    Розігрійте гриль‑сковороду і обсмажте курку по 3 хвилини з кожного боку, доки вона не буде готова. Перекладіть картоплю в миску з цибулею. Поставте качан кукурудзи на одну сторону на дошці, розріжте вздовж, знімаючи зерна смужками. Додайте їх до картопляного салату разом з коріандром і приправами, потім подайте разом із димною куркою, прикрасивши лаймовими дольками, якщо використовуєте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток