Ризотто з копченою тріскою, поре та ячменем

На порцію

446ккал
31гБілки
Жири
53гВуглеводи

Замініть рис ячменем і отримаєте більш здорову, але все ще ароматну «ризотто» з поре та копченою тріскою.

Інгредієнти

4 порц.
  • курячий, рибний або овочевий бульйон800ml
  • копчена тріска400g

    філе, бажано без фарбування

  • масло30g
  • поре2

    вимитий, обрізаний і нарізаний кільцями

  • перлова крупа250g
  • сухий вермут100ml

    або сухе біле вино

  • молодий шпинат100g

    листя

  • дрібно нарізана петрушка2 tbsp

    листя

  • подвійні вершки3 tbsp

    (за бажанням)

  • дорослий чеддер30g

    тертий, для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Доведіть бульйон до кипіння у глибокій сковороді і покладіть у нього рибу. Накрийте кришкою і готуйте 4 хв, доки риба не почне розпадатися. Зніміть з вогню, потім процідіть рідину в кувшин, залишивши її на потім. Залиште рибу в сковороді, накривши кришкою.

  2. 2

    Розтопіть масло у великій каструлі на слабкому вогні і додайте поре. Приправте, потім додайте близько 2 ст. л. води, накрийте кришкою і готуйте поре 10 хв, доки не стане м’яким. Додайте ячмінь, перемішуючи його в соках 1 хв, потім підвищте вогонь і додайте вермут. Дайте йому випаруватися майже повністю, потім додайте половину збереженого рибного бульйону.

  3. 3

    Готуйте ячмінь у бульйоні на середньому вогні, час від часу помішуючи, близько 15 хв. (Помішування робить ячмінь кремовішим.) Додайте решту бульйону і готуйте ще 20 хв, час від часу помішуючи, додаючи киплячу воду, якщо суміш стає сухою. Ячмінь має бути м’яким, але з легким «ядерцем» у центрі.

  4. 4

    Зніміть шкіру з риби, якщо вона є, і розділіть м’якоть на великі шматки. Додайте їх у ризотто разом зі шпинатом і петрушкою, обережно перемішуючи, щоб не розламати шматки. Спробуйте на смак і приправте. Додайте вершки, якщо використовуєте, і ще раз перевірте смак. Подавайте, посипавши тертим чеддером за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток