Шипуча куряча тарілка

На порцію

377ккал
32.2гБілки
26гЖири
Вуглеводи

Пікантна куряча страва для барбекю або сковороди-гриль.

Інгредієнти

4 порц.
  • філе курки без кісток і шкіри4

    близько 500 г (1 lb 2 oz) загальна вага

  • паста гострого чилі

    або харісса

  • оливкова олія
  • лимонний сік
  • листя салату1-2

    залежно від розміру, наприклад кос, батавія або Веббса

  • огірок
  • редиска
  • кедрові горішки25g

    підсмажені

  • м’ята

    листя

  • спелі помідори на лозі2
  • паста гострого чилі

    або харісса

  • лимонний сік
  • оливкова олія

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розкладіть курку у неглибокій мисці. У маленькій мисці збийте пасту чилі або харіссу, олію, лимонний сік і трохи солі. Полийте курку і втирайте, щоб покрити кожен шматок.

  2. 2

    Для заправки розріжте помідори навпіл, видаліть насіння і наріжте кубиками. Змішайте в мисці з пастою чилі, лимонним соком, олією і трохи солі. Відкладіть.

  3. 3

    Розігрійте сковороду-гриль або розпаліть барбекю, потім обсмажте курку 6‑8 хвилин з кожного боку до готовності. Вийміть і загорніть у фольгу, щоб зберегти тепло.

  4. 4

    Розділіть листя салату і розкладіть їх на сервірній тарілці. Наріжте огірок і редиску і розсипте їх по салату.

  5. 5

    Наріжте курку смужками і перемішайте з половиною заправки у великій мисці. Викладіть на салат і розсипте кедрові горішки та листя м’яти. Полийте рештою заправки і подайте гарячим.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток