Риба в кунжутовій скоринці з морською травою та молюсками

На порцію

601ккал
47гБілки
20гЖири
54гВуглеводи

Салатна риба з кунжутом, морською травою і молюсками в східно‑азіатському стилі.

Інгредієнти

2 порц.
  • яйцеві локшини (2 гнізда, 140 г/5 oz)
  • біле рибне філе (2 шт.)

    шкіра залишена, очищене від луски та кісток (використали морського ляща)

  • кунжутові насіння4 tsp
  • соняшникова або рослинна олія3 tsp
  • імбир (розміром з великий палець)

    очищений і дрібно натертий

  • свіжі молюски300g
  • сухе шеррі2 tbsp
  • самофір90g

    (або кілька жменів від рибного продавця)

  • місо паста (2 пакетики по 18 г або 2 ст. л.)
  • зелена цибуля (пучок)

    терта

  • кунжутова або чилі олія (або обидві)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть локшину згідно інструкції на упаковці. Коли вона стане майже м’якою, злийте воду в друшляк, промийте під холодною водою і відкладіть.

  2. 2

    Наріжте кожен шматок риби 3 рази по стороні зі шкірою. Приправте за смаком і рівномірно притисніть кунжутові насіння до шкіри.

  3. 3

    Розігрійте духовку до низької температури, щоб тримати рибу тепло. Поставте кілька широких мисок у духовку для розігріву. Нагрійте 2 ч. л. олії в антипригарній сковороді, чим товстіша, тим краще. Додайте рибу і смажте 5 хвилин на стороні з панцирем, доки насіння не стануть блідо‑золотистими, а м’якоть риби майже повністю змінить колір. Переверніть рибу, смажте ще кілька секунд, потім викладіть на тарілку і перенесіть у духовку. Закип’ятіть чайник.

  4. 4

    Додайте залишкову олію у сковороду і обсмажте імбир 30 секунд. На дуже сильному вогні додайте молюски, потім шеррі і 1 ст. л. води. Накрийте кришкою і готуйте, поки мушлі не відкриються, приблизно 1‑2 хвилини. Потрясайте сковороду кожні 30 секунд. Додайте самофір, знову накрийте і готуйте ще 1 хвилину, доки він не стане яскравим і м’яким.

  5. 5

    Приготуйте місо, розчинивши його у глечику з 450 мл кип’яченої води. Прокип’ятіть локшину, щоб її розігріти, і викладіть у теплі миски. Полийте молюски (викиньте ті, що не відкрилися) імбиром, самофіром і соком, додайте зелену цибулю, потім залийте місо і покладіть хрусткий шматок риби шкірою вгору. Прикрасьте трохи кунжутовою або чилі олією (або обома) і подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток