Яйця в соусі з бобами

На порцію

366ккал
32гБілки
12гЖири
27гВуглеводи

Швидка, проста та ситна страва з яйцями, томатами та бобами, ідеальна для сніданку.

Інгредієнти

2 порц.
  • черрі помідори2 x 400g cans
  • салат з міксу бобів400g can

    злити рідину

  • молодий шпинат200g
  • середні яйця4
  • тонко нарізаний копчений шпон50g

    порваний

  • цільнозерновий жита хліб

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Вилийте помідори та салат з бобів у жаростійку сковороду або неглибоку вогнестійку форму. Тушкуйте 10 хвилин, доки не випарується рідина. Додайте шпинат і готуйте ще 5 хвилин, доки не зав'яне.

  2. 2

    Розігрійте гриль до середньої температури. За допомогою задньої частини ложки зробіть чотири вм'ятини в суміші, у кожну розбийте по яєчку. Вкладіть шпон у суміш, потім запікайте 4‑5 хвилин, доки білки не схопляться, а жовтки залишаться рідкими. Подавайте з жита хлібом, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток