Хумус з запеченим часником і розмарином

На порцію

118ккал
3.3гБілки
5.9гЖири
14.3гВуглеводи

Цей хумус з запеченим часником і розмарином має неймовірний смак і всього 118 калорій! Готується за 5 хвилин і підходить до будь‑якого.

Інгредієнти

6 порц.
  • зубчики запеченого часнику (див. #1)1
  • оливкова олія2 столовий ложка
  • вода2 столовий ложка
  • консервовані нут, злиті та промиті1
  • пюре з гарбуза0.66666666666667 склянка
  • кленовий сироп або мед1 столовий ложка
  • свіжий розмарин, дрібно нарізаний (за смаком)0.5 чайна ложка
  • сіль за смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Щоб запекти часник, я варю очищені зубчики в маленькій каструлі з оливковою олією 15‑20 хвилин на низькому/середньому вогні. Часник набуває аромат запікання, а олія насичується часниковим смаком. Бам.

  2. 2

    Зблендеруйте всі інгредієнти, крім розмарину, до однорідної маси. За потреби додайте ще олії або води. Потім додайте розмарин (я виявив, що блендер не любить жорсткі шматочки розмарину, тому перемішав його в кінці).

  3. 3

    Подавайте з теплим нааном, яблучними дольками, сухариками, морквою, підсмаженим хлібом, запеченими овочами, пітою та/або будь‑що інше.

Джерело: pinchofyum.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток