Запечений суп з гарбуза мускатного і поблано

На порцію

142ккал
3.4гБілки
0.6гЖири
36.2гВуглеводи

Ніжний кремовий суп з запеченого гарбуза, пікантного поблано та ароматного лайма – ідеальний для холодних днів.

Інгредієнти

4 порц.
  • гарбуз мускатний1
  • поблано перець1
  • сік лайма1
  • овочевий бульйон з низьким вмістом натрію або 3 склянки води3
  • кумін, за смаком
  • перець, за смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C.

  2. 2

    Розріжте гарбуз мускатний навпіл уздовж і вийміть насіння.

  3. 3

    Помістіть зрізані частини вниз на деко разом з перець поблано. Запікайте 30‑40 хвилин, доки гарбуз не стане м’яким.

  4. 4

    Вийміть м’якоть гарбуза (після охолодження) і переложіть у середню велику каструлю.

  5. 5

    Зніміть шкірку з поблано (вона виглядає трохи пластично), розірвіть м’якоть на шматочки/стрічки і додайте в каструлю.

  6. 6

    Додайте бульйон/воду і подрібніть у блендері або за допомогою погружного блендера.

  7. 7

    Додайте кумін і перець (чорний або білий).

  8. 8

    Додайте сік лайма.

  9. 9

    Готуйте на середньому вогні, доки суп не досягне бажаної густини, час від часу помішуючи. Якщо додасте більше води, можливо, доведеться ще раз збити.

  10. 10

    Подавайте зі сметаною та/або подрібненою свіжою кінзою.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток