Салат з тунцем і рисом

На порцію

210ккал
18гБілки
Жири
42гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 15 хв
БолгарськаОбідЛегкоСалат#Салати

Легкий та поживний салат з тунцем, рисом і свіжими овочами, ідеальний для швидкого обіду або вечері.

Інгредієнти

2 порц.
  • консервований тунець в олії1 б. (120 г)
  • рис1 / 2 склянки
  • помідори150 г
  • огірки150 г
  • зелена цибуляпівпучка
  • лимонний сікза смаком
  • оліяпри потребі
  • сіль, чорний мелений перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    Рис відварити у злегка підсоленій воді. Охолодити до кімнатної температури.

  2. 2

    Огірки почистити і порізати невеликими кубиками.

  3. 3

    Помідори очистити від шкірки і також порізати невеликими кубиками.

  4. 4

    Зелену цибулю подрібнити ножем.

  5. 5

    В посудину викласти тунець з олією, добре розім’яти виделкою.

  6. 6

    До тунця додати рис і ретельно та акуратно перемішати.

  7. 7

    Слідом додати порізані огірки, томати та зелену цибулю. Перемішати.

  8. 8

    Посолити, поперчити, при потребі додати олію та лимонний сік за смаком. Ще раз все ретельно перемішати і подавати до столу. Салат з тунцем і рисом готовий.

Джерело: smachno.in.ua
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток