Курячі буріто

На порцію

878ккал
40гБілки
28гЖири
108гВуглеводи

Легко використати залишки курки у підсмажених обгортках з мексиканським рисом і квасолею.

Інгредієнти

4 порц.
  • рослинна олія1 tbsp
  • червона або біла цибуля1

    або 4 зеленої цибулини, нарізані

  • мікс овочів400g

    за вашим вибором (ми використали моркву, червоний перець і кукурудзу)

  • залишки курки200g

    нарізані маленькими шматочками

  • готовий рис з лаймом і коріандром2 x 250g packs
  • червоні квасоляні боби400g can

    у соусі чилі (консервована)

  • великі лаваші6
  • авокадо1

    нарізане

  • тертий чеддер100g
  • яйце1

    збите

  • сметана

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій сковороді. Додайте цибулю і готуйте 5 хвилин, доки не стане м’якою, потім додайте обрані овочі і готуйте ще 5–10 хвилин, доки не стануть м’якими. Додайте залишки курки, рис і квасолю, разом із соусом з банки. Перемішайте все і готуйте 5 хвилин, доки не прогріється до кипіння.

  2. 2

    Нагрійте іншу сковороду або гриль‑пательню до гарячого стану і розігрійте духовку до 140 °C/120 °C з конвекцією/газ 2. Тепер зберіть буріто. Підсмажте лаваш протягом 10 секунд на гарячій сковороді (тримайте сковороду гарячою, вона ще знадобиться).

  3. 3

    На центр лаваша викладіть приблизно одну шосту рисової суміші. Додайте трохи авокадо і трохи сиру, потім змажте збитим яйцем краї. Складіть кінці навколо начинки, а потім загорніть боки, як конверт.

  4. 4

    Трохи сплюсніть у вигляді пакету, потім покладіть, швом вниз, у гарячу сковороду. Готуйте 2 хвилини, доки нижня сторона не закріпиться і не підрум'яниться золотисто, переверніть і готуйте ще кілька хвилин.

  5. 5

    Тримайте готовий буріто теплим у духовці, доки збираєте та готуєте решту. Подавайте зі сметаною, якщо бажаєте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток