Тушкований халібут з традиційними томатами

На порцію

516ккал
36гБілки
33гЖири
15гВуглеводи

Легка, свіжа страва, ідеальна для літнього післяобіднього обіду. За бажанням можна додати хрусткі сухарики.

Інгредієнти

2 порц.
  • халібут2 x 170g portions of skinless, boneless

    2 порції по 170 г, без шкіри та кісток

  • біле вино100ml
  • розмарин1

    гілочка

  • банановий шалот1

    нарізаний

  • курячий бульйон300ml
  • спілі помідори500g
  • різноманітні помідори300g

    нарізані різними формами та розмірами

  • рапсова олія50ml
  • часникові зубчики2

    тонко нарізані

  • зелена цибуля2

    тонко нарізана

  • попередньо бланшовані та в стручках боби50g

    (100 г у вигляді стручків)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Приготуйте томатний бульйон за день до подачі. Помістіть помідори та ½ ст. л. крупної солі у кухонний комбайн і подрібніть до пюре. Перелийте у друшляк, вистелений марлею, розташований над мискою для збору соку. Складіть марлю над пюре і накладіть вагу, щоб вичавити сік. Поставте в холодильник на ніч для процежування. За годину до подачі вийміть бульйон з холодильника, щоб він досягнув кімнатної температури.

  2. 2

    Наступного дня викладіть різноманітні помідори у форму для запікання, додайте ½ ст. л. крупної солі, олію та часник, перемішайте, розподіліть рівномірно і залиште на 1 годину.

  3. 3

    Потім у каструлі з’єднайте вино, розмарин, шалот, бульйон і щіпку солі. Доведіть до легкого кипіння, опустіть рибу і зменшіть вогонь, щоб рідина лише булькотіла. Обережно варіть на парі 8‑10 хвилин, потім вийміть. Заморозьте розмочувальний розчин і використайте його як бульйон пізніше.

  4. 4

    Розкладіть різноманітні помідори разом з олією та часником, зелену цибулю та боби у дві миски для подачі. Зверху викладіть готову рибу, потім полийте томатним бульйоном.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток