Бананово‑арахісний смузі на сніданок

• заморожений банан, нарізаний шматочками1
• арахісове масло↗1
• кубики льоду3 -4
• холодне знежирене молоко або 1/2 склянки соєвого молока↗1⁄2

Покрокова інструкція

1. 1

   Пюрируйте заморожений банан у блендері, приблизно 30 секунд.

2. 2

   Додайте арахісове масло, знову збийте.

3. 3

   Тепер додайте кубики льоду і збивайте, доки частина їх не розтрощиться.

4. 4

   Нарешті додайте молоко, збивайте до однорідності і перелийте у високий склянку для пиття.