Тілапія в пармезановій корочці

На порцію

258.1ккал
29.4гБілки
13.2гЖири
5.6гВуглеводи

Рецепт, знайдений на картках у м'ясному відділі, вважаю найкращим, який я коли-небудь готував. Якщо любите рибу, обов’язково спробуйте.

Інгредієнти

4 порц.
  • тертий пармезан2⁄3
  • майонез1⁄3
  • тонко нарізана зелена цибуля2
  • гострий соус1⁄4
  • філе тілапії, розморожене, якщо заморожене1
  • паприка

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 375°F (190°C).

  2. 2

    Змішайте пармезан, майонез, зелений лук і гострий соус у маленькій мисці; відкладіть. Промокніть рибу паперовими рушниками. Змастіть неглибоку форму для випікання антипригарним спреєм; розкладіть філе у формі. Рівномірно розподіліть пармезанову суміш по філе і посипте паприкою.

  3. 3

    Випікайте 15–20 хвилин, доки риба легко не розпадається виделкою, а верхня корочка не підніметься і не стане світло-золотистою.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток