Оранжевий розі з соусом з кропом

На порцію

94.5ккал
18.5гБілки
1.6гЖири
0.6гВуглеводи
Підготовка: 30 хвГотування: 20 хв
Основна страваЛегкоРиба#Здорове#Рибні страви

Рецепт з книжки спільноти, простий у приготуванні, смачний, здоровий і низькокалорійний – ідеальна вечеря в будні.

Інгредієнти

4 порц.
  • філе оранжевого розі5 -7
  • нежирний майонез1⁄2
  • лимонний сік2
  • сік лайму2
  • діжонська гірчиця2
  • свіжий кріп, подрібнений2 -3
  • тертий пармезан2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розкладіть філе риби у форму для запікання, змащену спреєм Pam.

  2. 2

    У мисці змішайте майонез, лимонний сік, сік лайму та гірчицю.

  3. 3

    Додайте кріп і добре перемішайте.

  4. 4

    Розподіліть соус рівномірно по філе.

  5. 5

    Потім посипте пармезаном.

  6. 6

    Випікайте при 375°F (190°C) 20 хвилин (або доки риба не буде готова), потім під грилем ще 5 хвилин, щоб верх став хрустким і золотистим.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток