Фета в манго чатні з сочевицею

На порцію

596ккал
34гБілки
31гЖири
40гВуглеводи

Салат з печеною фетою, манго чатні та сочевицею – три порції вашого щоденного вжитку овочів в одному легкому блюді.

Інгредієнти

2 порц.
  • фета200g
  • манго чатні1 tbsp
  • натуральний йогурт150ml
  • м'ята

    дрібно нарізана

  • кріп

    дрібно нарізаний, плюс додаткові гілочки для подачі

  • оливкова олія1 tbsp
  • червона сочевиця Puy250g pack microwave
  • огірок½ medium

    розрізаний навпіл, без насіння, нарізаний півмісяцями

  • чері помідори120g

    розрізані навпіл

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220 °C (200 °C з конвекцією/газ 7). Покладіть фету у жаростійку форму і розподіліть манго чатні зверху. Запікайте приблизно 20 хвилин, доки не стане липкою.

  2. 2

    Змішайте йогурт, половину м'яти, половину кропу, оливкову олію та 1 ст. л. води, щоб отримати заправку. Приправте за смаком.

  3. 3

    Приготуйте сочевицю у мікрохвильовці згідно інструкції на упаковці. Перемішайте її з огірком і помідорами. Розподіліть між двома тарілками, зверху покладіть фету, полийте йогуртовою заправкою та залишками трав.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток