Соте з лимоном і часником (зелені листя)

На порцію

159.9ккал
4.9гБілки
11гЖири
14.5гВуглеводи

Простий рецепт швидкого і смачного гарніру зі свіжих листяних зелених овочів, з можливістю замінити лимонний сік на винний оцет і димний аромат.

Інгредієнти

4 порц.
  • пучок листя колардів (близько 5 склянок порубаних)1
  • пучок капусти кейл (близько 5 склянок порубаних)1
  • лимонний сік1⁄3
  • часник, подрібнений1
  • оливкова олія3

Покрокова інструкція

  1. 1

    Грубо наріжте листя і ретельно їх вимийте.

  2. 2

    У велику каструлю або голландську піч додайте оливкову олію, часник і стільки листя, скільки вміститься (можливо, доведеться спочатку трохи зменшити об'єм, щоб вмістити решту листя).

  3. 3

    Коли все листя в каструлі, готуйте без кришки 15 хвилин або доки листя не стане м'яким, часто перемішуючи.

  4. 4

    Коли листя розм'якне і трохи підрум'яниться, додайте лимонний сік і соте ще 2 хвилини.

  5. 5

    Подавайте теплим.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток