Ягнячі стейки з томатно‑цукіні пюре

На порцію

367ккал
34гБілки
24гЖири
Вуглеводи

Швидка вечеря: ароматні ягнячі стейки з легким томатно‑цукіні соусом, готова за 20 хвилин.

Інгредієнти

2 порц.
  • цукіні2
  • оливкова олія2 tbsp
  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • черрі помідори10

    розрізані навпіл

  • петрушкаhandful

    подрібнена, або коріандр

  • ягнячі стейки2

    з ніжки

Покрокова інструкція

  1. 1

    Наріжте цукіні великими шматками, потім відваріть або приготуйте на парі до м’якості, приблизно 5 хвилин. Переложіть у друшляк і легенько відцідіть якомога більше рідини за допомогою товстого ложки або виделки, потім наріжте цукіні дрібніше.

  2. 2

    Нагрійте олію в сковороді, додайте часник і помідори, швидко обсмажте, доки помідори не стануть м’якими. Додайте цукіні і прогрійте, потім додайте подрібнену петрушку або коріандр і перемішайте. Тримайте в теплі.

  3. 3

    Приправте ягнячі стейки і обсмажте на грилі по 3‑4 хвилини з кожного боку. Подавайте з томатно‑цукіні пюре окремо.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток