Кейл з лимонно‑тахіні заправкою

На порцію

274ккал
10гБілки
21гЖири
10гВуглеводи

Швидка та легка смажена кейл з ароматною лимонно‑тахіні заправкою – ідеальний спосіб отримати порцію зелені.

Інгредієнти

2 порц.
  • лимонjuice 1

    близько 3 ст. л. соку

  • часниковий зубчик1

    подрібнений

  • тахіні50g
  • оливкова олія1 tbsp
  • кале200g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Спочатку приготуйте заправку. Покладіть лимонний сік, часник, тахіні та 50 мл холодної води у маленьку миску. Добре перемішайте, щоб отримати рідку заправку, і приправте за смаком. (Не хвилюйтеся, якщо спочатку розшарувалося – під час перемішування вона з’єднається.)

  2. 2

    Нагрійте олію у великій сковороді і швидко обсмажте кале 3 хвилини. Додайте половину заправки в сковороду і готуйте ще 30 секунд. Перекладіть у сервізну миску і полийте залишком заправки.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток