Курка з оливками каламата

На порцію

252ккал
24.3гБілки
12.5гЖири
13.3гВуглеводи

Курячі стегна з лимоном, помідорами-виноградинами та оливками каламата, подається з хрустким французьким хлібом і шпинатним салатом.

Інгредієнти

4 порц.
  • безкісткові безшкірні курячі стегна або 1 фунт безкісткових безшкірних курячих грудок, якщо не любите темне м'ясо1
  • виноградні помідори1⁄2
  • лимони, нарізані3
  • лимонний сік або 1/4 склянки білого вина1⁄4
  • подрібнений чорний перець1⁄8
  • кошерна сіль або 1/8 чайної ложки морської солі1⁄8
  • подрібнений часник2
  • оливки каламата1
  • італійська есенція Емеріла2
  • свіжа петрушка3
  • спрей для готування з оливковою олією або 2 краплі оливкової олії екстра вірджин2 -3

Покрокова інструкція

  1. 1

    Спочатку розігрійте духовку до 350°F.

  2. 2

    Змазайте довгу форму оливковим спреєм, розмістіть курячі стегна на дні. Полийте їх вином або лимонним соком, додайте лимонні дольки (вичавіть лимони над куркою). Додайте приправи, петрушку, часник, есенцію, оливки разом з половиною їх соку і всі оливки. Викладіть їх зверху на курку.

  3. 3

    Випікайте 45 хвилин до години, доки соки не стануть прозорими. Подавайте з салатом і французьким хлібом, приготованим як часниковий.

  4. 4

    Подайте з пастою.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток