Така «Острівні»

На порцію

921.1ккал
31.6гБілки
28.9гЖири
136.1гВуглеводи

Тортилиї, фаршировані маринованою куркою, соусом теріякі, ананасом, салатом і зеленою цибулею.

Інгредієнти

4 порц.
  • соус теріякі
  • вода1 3⁄4
  • столову ложку кукурудзяного крохмалю1
  • коричневий цукор3⁄4
  • соєвий соус1⁄2
  • ананасові шматочки1⁄2
  • ананасовий сік, з ананасових шматочків1⁄4
  • часниковий порошок1⁄2
  • цибульний порошок1⁄4
  • мелений свіжий імбир (або сухий)2
  • начинка для тако
  • курячі філе12
  • (7 дюймова) пшенична тортилья12
  • тертий сир монтерей джек2
  • тертий салат4
  • cups pineapple tidbits1 1⁄2
  • medium tomatoes, chopped2
  • cup chopped green onion (green part only)1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Приготуйте соус теріякі, збивши кукурудзяний крохмаль з водою у середній мисці. Додайте решту інгредієнтів соусу і доведіть суміш до кипіння. Зменшіть вогонь і тушкуйте 7‑10 хвилин. Охолодіть перед маринуванням.

  2. 2

    Відкладіть 1 склянку соусу. Залийте решту соусу на курячі філе у середній мисці. Накрийте і маринуйте 6 годин.

  3. 3

    Розігрійте велику сковороду на середньо‑низькому вогні. Злегка змастіть олією і обсмажте курку 8‑10 хвилин, доки не буде готова і підрум'яниться. Наріжте кожне філе на 3‑4 частини і покладіть у середню миску. Підігрійте відкладену склянку соусу теріякі у мікрохвильовці 30‑60 секунд і полийте соусом нарізану курку.

  4. 4

    Розігрійте іншу сковороду на середньому вогні. Підсмажте тортилью в сковороді хвилину, потім переверніть і додайте 2‑3 столові ложки тертого сиру по центру. Дайте сиру розтопитися. Зніміть тортилью і покладіть у неї одну курячу філе. Додайте приблизно 1 чайну ложку соусу теріякі (з резервного соусу) на курку в кожному тако.

  5. 5

    Заповніть решту тако тертим салатом, 1‑2 столові ложки ананасу та помідора, а також кількома шматочками зеленої цибулі. Повторіть процес для решти тако.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток