Острівний рис з квасолею

На порцію

339.5ккал
12.5гБілки
3.4гЖири
65.5гВуглеводи

Простий і смачний рецепт, який можна приготувати у духовці або в рисоварці.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія2
  • маленька жовта цибулина, нарізана1
  • маленький зелений болгарський перець, нарізаний1
  • часникові зубчики, подрібнені2
  • довгозернистий білий рис1
  • мелений кмин1
  • приготовлені чорні боби або 15 унцій консервованих чорних бобів, промиті та зціджені2
  • консервовані цілі помідори (16 унцій), без зливання1
  • вода3⁄4
  • гострий соус (за бажанням)1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 350°F (≈177°C).

  2. 2

    У великій антипригарній сковороді нагрійте оливкову олію на середньому вогні. Додайте цибулю, перець і часник; смажте до золотистого кольору, приблизно 10 хвилин.

  3. 3

    Додайте рис і кмин; готуйте, постійно помішуючи, 1 хвилину.

  4. 4

    Додайте боби, помідори разом з рідиною, воду та гострий соус. Розімніть помідори ложкою. Підвищте вогонь до ВИСОКОГО і доведіть до кипіння.

  5. 5

    Перекладіть рисову суміш у велику форму для запікання (11"×7"). Накрийте і випікайте, доки рідина не вбереться і рис не стане м'яким, приблизно 25 хвилин.

  6. 6

    Для OAMC: Після кроку 4 охолодіть, потім заморозьте у маркованій гальонній пакетиці Zip‑loc. Для подачі розморожуйте в холодильнику і випікайте згідно інструкцій вище.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток