Грильований синій марлін на спагеті‑сквоші

На порцію

32.3ккал
2.4гБілки
0.4гЖири
6.3гВуглеводи

Рецепт насичений ароматом чебрецю, розмарину та гострим нотками чилі‑соусу.

Інгредієнти

4 порц.
  • (6 унцій) стейки з синього марліна4
  • маринада
  • лимонний сік3⁄4
  • соєвий соус1⁄4
  • чили соус1
  • розмарин1
  • чебрець1
  • насіння кунжуту1
  • подрібнений часник1
  • середній спагеті-сквош, підготовлений1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте всі інгредієнти для маринаду, додайте рибу і охолодьте 1‑2 години.

  2. 2

    Грилюйте на сильному вогні по 4‑7 хвилин з кожного боку.

  3. 3

    Подайте одразу поверх спагеті‑сквош.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток