Салат з гриль‑куркою та кукурудзяними кісточками

На порцію

236ккал
28гБілки
Жири
12гВуглеводи

Швидкий салат з гриль‑куркою, кукурудзою і листям Little Gem.

Інгредієнти

4 порц.
  • невеликі безшкірні курячі грудки4
  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • паприка1tbsp
  • сік 1 лимона
  • оливкова олія2tbsp
  • кукурудза2

    кісточки

  • листя Little Gem4

    розрізані по довжині на чверті

  • огірок½

    нарізаний кубиками

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розріжте курячі грудки вздовж на половинки, отримавши 8 смужок курки. Змішайте часник, паприку, сік лимона та 1 ст. л. олії з приправами і перемішайте з куркою. Дайте маринуватись щонайменше 15 хвилин.

  2. 2

    Нагрійте гриль‑сковороду і змастіть її половиною залишкової олії, обсмажте курку 3‑4 хвилини з кожного боку до готовності. Змастіть рештою олії і обсмажте кісточки кукурудзи, повертаючи, приблизно 5 хвилин, доки не підрум'яняться. Зніміть і відріжте зерна.

  3. 3

    Змішайте листя та огірок, викладіть зверху кукурудзу і курку, і полийте улюбленою заправкою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток