Смузі з зеленим чаєм і мигдалем

• нарізані мигдаль або 1 столова ложка готового мигдалевого масла↗1⁄4
• мед↗4
• приготований зелений чай8
• звичайний йогурт або 1/2 склянки ванільного йогурту↗1⁄2

Покрокова інструкція

1. 1

   Крок 1. Поєднайте мигдаль і 1 столову ложку меду у блендері.

2. 2

   Крок 2. Збийте на високій швидкості 2‑3 хвилини, доки суміш не стане гладкою пастою, схожою на арахісову пасту.

3. 3

   Якщо ви використовуєте готове мигдалеве масло, пропустіть цей крок і просто додайте його разом з іншими інгредієнтами у кроці 2.

4. 4

   Крок 3. Додайте зелений чай, йогурт і решту меду. Збийте до однорідності. Важливо спочатку змішати мед з іншими інгредієнтами, перш ніж додавати лід, інакше у смузі будуть шматочки затверділого меду.

5. 5

   Крок 4. Додайте 1 склянку льоду і збийте на високій швидкості до однорідної консистенції.