Смачні зелені квасоля та ідеальна картопля (WW 3 бали)

На порцію

91.5ккал
2.3гБілки
Жири
15.1гВуглеводи

Рецепт зелених квасолі та картоплі, дуже смачний, підходить для програми Weight Watchers у 3 бали.

Інгредієнти

8 порц.
  • вода
  • кошерна сіль1
  • цукор1
  • дуже маленька червона картопля1
  • свіжа зелена квасоля1
  • часник1
  • свіжі зубчики часнику2 -3
  • несолоне масло2
  • додаткова сіль

Покрокова інструкція

  1. 1

    Доведіть воду, сіль і цукор до кипіння, поки підготовлюєте картоплю.

  2. 2

    Додайте картоплю одразу після підготовки, накрийте кришкою і готуйте, доки майже не готова. (Час залежить від розміру та щільності картоплі; маленька картопля займе близько 20 хвилин, інша — довше.)

  3. 3

    Додайте квасолю, доведіть до кипіння і готуйте приблизно 7 хвилин, доки квасоля не стане м’якою, але залишиться яскраво-зеленою.

  4. 4

    Зцідіть.

  5. 5

    Поверніть у гарячу каструлю і перемішайте з часником і маслом. За потреби додайте сіль.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток