Риба по-прованськи

На порцію

362.9ккал
63гБілки
5.4гЖири
7.3гВуглеводи

Сімейний рецепт риби в прованській соусі, традиційний для французької кухні.

Інгредієнти

4 порц.
  • філе риби, свіже або заморожене6
  • сіль
  • паприка
  • нарізана цибуля1⁄4
  • часник, подрібнений1
  • нарізані гриби (або 1 маленька банка, зціджена)1
  • масло або маргарин1
  • сухе біле вино1⁄2
  • томати, очищені, без насіння, грубо нарізані або (16 унцій) консервовані томати, зціджені та нарізані1
  • петрушка2
  • цукор1
  • швидкі гранули овочевого бульйону1
  • кукурудзяний крохмаль2
  • холодна вода1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розморозьте рибу, якщо вона заморожена.

  2. 2

    Посипте кожне філе сіллю і перцем.

  3. 3

    Згорніть філе і закріпіть зубочисткою.

  4. 4

    Обсмажте цибулю, часник і гриби у маслі або маргарині у великій сковороді близько 5 хвилин.

  5. 5

    Додайте вино, томати, петрушку, цукор і бульйон, доведіть до кипіння.

  6. 6

    Додайте рибу, зменшіть вогонь, накрийте кришкою і тушкуйте 15‑20 хвилин, доки риба легко розпадається.

  7. 7

    Перекладіть рибу на блюдо, накрийте і тримайте в теплі.

  8. 8

    Кип’ятіть суміш у сковороді без кришки, доки об’єм не зменшиться до приблизно 1,5 чашки.

  9. 9

    Змішайте воду і кукурудзяний крохмаль і додайте в сковороду.

  10. 10

    Готуйте, постійно помішуючи, доки суміш не загусне і не стане бульбашковою.

  11. 11

    Полийте соусом рибу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток