Курячо-овочеве запіканка для сім'ї

На порцію

320ккал
24гБілки
17.3гЖири
17гВуглеводи

Іспанський однопотковий рагу з паприкою та кмином, який сподобається дітям і дорослим.

Інгредієнти

3 порц.
  • кусок масла
  • цибуля1

    дрібно нарізана

  • середня морква3

    дрібно нарізана

  • середня стебла селери2

    дрібно нарізані

  • курячі стегна500g
  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • солодка копчена паприка1 tsp
  • мелений кмин½ tsp
  • сушений чебрець1 tsp
  • консервовані подрібнені помідори
  • кубик курячого бульйону1
  • червоний або оранжевий перець1

    нарізаний кубиками

  • консервований нут

    злити (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте масло у великій важкій сковороді. Додайте цибулю, моркву та селеру і готуйте на повільному вогні, доки вони не стануть м’якими.

  2. 2

    Додайте курячі стегна, часник, спеції та чебрець. Готуйте, помішуючи, доки м’ясо не стане непрозорим.

  3. 3

    Влийте помідори, додайте ще одну банку води або стільки, щоб покрити курку та овочі. Додайте кубик курячого бульйону і перець. Доведіть до легкого кипіння і готуйте без кришки 50 хвилин.

  4. 4

    За бажанням додайте нут і готуйте ще 5 хвилин. Подавайте з рисом. Для маленьких дітей розділіть курку на дрібніші шматочки.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток