Екзотичний авокадо‑салат

На порцію

260ккал
Білки
22гЖири
11гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 20 хв
ФʼюжнЗакускаЛегкоСалат#Здорове

Насолоджуйтесь гострим і солодким смаком у цьому екзотичному авокадо‑салаті.

Інгредієнти

2 порц.
  • гарбузові насіння
  • спілий папай1
  • спілий авокадо1
  • пакет очищеної і вимитої кріпки50g
  • половина маленької упаковки свіжої м'яти
  • сік половини лайма
  • оливкова олія

Покрокова інструкція

  1. 1

    Сухо обсмажте гарбузові насіння у сковороді кілька хвилин, постійно перемішуючи, доки вони не підрум'яняться. Перекладіть їх у тарілку і охолодіть. Очистіть папайї, розріжте навпіл вздовж і вийміть насіння. Наріжте м'якоть довгими тонкими смужками. Розріжте авокадо навпіл, видаліть кісточку, зніміть шкірку і наріжте м'якоть довгими тонкими смужками.

  2. 2

    Помістіть папайї, авокадо, гарбузові насіння та кріпку у велику миску. Подрібніть приблизно 1 ст.л. листя м'яти і відкладіть. Зніміть решту листя з стебел і порвіть їх у миску.

  3. 3

    Змішайте сік лайма та оливкову олію з рештою подрібненої м'яти, щоб отримати заправку, і приправте сіллю і перцем за смаком. Полийте салат, обережно перемішайте всі інгредієнти руками. Спробуйте і додайте ще солі та перцю за потреби, потім переложіть на сервірну тарілку.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток