Енергетичні кульки з арахісовим маслом і солоними крекерами

Швидкі енергетичні кульки без випікання з вівсянки, чіа, арахісового масла та кокосу – ідеальний перекус!

Інгредієнти

20 порц.
  • вівсяні пластівці1.5 чашка
  • претцелі1.5 чашка
  • несолодка терта кокосова стружка, підсмажена (за бажанням)0.5 чашка
  • насіння чіа або льону (або суміш)0.25 чашка
  • арахісове масло0.5 чашка
  • кокосова олія, розм'якшена0.25 чашка
  • Wholesome! органічний синій агав0.25 чашка

Покрокова інструкція

  1. 1

    Пропульсуйте вівсянку та претцелі у кухонному комбайні (по одній інгредієнту за раз), щоб отримати більш однорідну подрібнену текстуру. Я зазвичай роблю близько 15 швидких імпульсів для кожного. Потрібна текстура «подрібнена» – між цілісною і повністю меленою.

  2. 2

    Змішайте всі інгредієнти до однорідності. Сформуйте кульки (зручніше їх стискати, щоб вони трималися разом) – зазвичай виходить 20‑25 штук, залежно від того, скільки я їм під час формування. Охолодьте в холодильнику або морозильнику 20‑30 хвилин. Готово! Я зберігаю їх у морозильнику, щоб вони довше залишалися свіжими і зберігали форму, хоча вони також добре тримаються при кімнатній температурі протягом одного‑двох днів.

Джерело: pinchofyum.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток