Легкі вегетаріанські чілакілес (запіканка-енчілада)

На порцію

393.3ккал
24.5гБілки
15.1гЖири
41.3гВуглеводи

Більш поживна і менш жирна альтернатива сирним чілакілес, зручна для великих компаній.

Інгредієнти

6 порц.
  • кукурудзяні тортильї12
  • консервована соус енчілада (19 унцій)1
  • консервовані чорні боби (15 унцій)1
  • пакет вегетаріанського фаршу (12 унцій)1
  • чеддер або інший сир (4‑8 унцій), тертий4 -8

Покрокова інструкція

  1. 1

    Складіть 6 тортильй, наріжте смужками шириною 1,3 см, потім розріжте їх на третини або чверті у перпендикулярному напрямку.

  2. 2

    Нагрійте трохи менше половини соусу енчілада у великій скляній мисці в мікрохвильовці (або на плиті, у сковороді).

  3. 3

    Додайте смужки тортильї та залиште на кілька хвилин. Обережно підігрівайте соус, інакше смужки розпадуться.

  4. 4

    Розподіліть у дно випічної форми 23х23 см.

  5. 5

    Розморозьте вегетаріанський фарш і підсмажте його з бобами.

  6. 6

    Розподіліть поверх шару тортильї.

  7. 7

    Посипте половину сиру над бобовою сумішшю.

  8. 8

    Наріжте решту тортильї, повторіть процес нагрівання з залишком соусу. Викладіть шаром над бобами і посипте рештою сиру.

  9. 9

    Випікайте у духовці, доки сир не розтане (близько 20 хвилин при 175°C, або 8 хвилин у мікрохвильовці).

  10. 10

    Подавайте зі сметаною. Добре смакує з рисом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток