Квіч без коржа з броколі та чедером

• рапсова олія↗1
• дрібно нарізана цибуля1⁄4
• заморожений нарізаний броколі10
• жидкий яєчний продукт без холестерину та жиру↗2
• творог Breakstone's з низьким вмістом жиру↗1⁄2
• тертий сир Kraft зниженої жирності 2% чеддер↗1⁄2
• чорний перець↗1⁄8

Покрокова інструкція

1. 1

   Розігрійте духовку до 350°F. Розігрійте олію у маленькій антипригарній сковороді на середньо‑високому вогні. Додайте цибулю; готуйте 5 хвилин або доки вона не стане м’якою, час від часу помішуючи. Додайте броколі; добре перемішайте. Викладіть у 9‑дюймову форму для пирога, змащену кулінарним спреєм.

2. 2

   Змішайте решту інгредієнтів до однорідності; вилийте над шаром броколі.

3. 3

   Випікайте 45‑50 хвилин або доки центр не застигне, а верх не стане золотисто‑коричневим.